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以前、「脳にも栄養」でちょっとだけ触れた脳の栄養
朝ご飯は大切
一昨日のブログにも偏食や誤ったダイエットは
ダイエットをしている人は
甘い物や炭水化物を
天敵にする人が多いですが
脳に必要なぶどう糖不足から
鬱を引き起こす可能性もあるとか
逆に愛情込めた料理には
心、感情まで安定させる力があると、お伝えしました
本当に基本的な事なのに…
「早寝、早起き、朝ご飯」
文部科学省が勧めている対策です。
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2180.html
（政府が作った動画もあって、
自分も反省させられました
見てみて）
本当に大切な習慣だとつくづく思います
きちんと早寝、早起き、して朝ごはんを食べている子供は学習意欲、
全てに対しての意欲が違ってくる事は
私の４人の子供をみていても分かります。。。
情報を整理するのだから
特に試験前や受験生こそ
十分に分泌されると言われる
夜10:00には寝せないと。。。
http://www.city.yokkaichi.mie.jp/koho/200704/1st/sp_02.htm
（参考資料にホルモン分泌の時間帯グラフ有り）
私の美容のためにも。。。
私も早く寝よ
（ここ重要）
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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動画。。。難しいですね。。。
ある統計によると、東大合格者の50％が、朝はご飯と味噌汁を食べていたらしいです。
味噌は、記憶力を高める効果あり、ご飯は脳を長時間働かせてくれます。
同じ糖分でも、パンはご飯に比べて持続性がないそうです。
しかし、今では、私も朝はパン食だし、遅寝早起きで睡眠時間は短いし、ぜんぜん脳にいいことしてません。
でも、朝食を食べているだけでも少しはましかな？
コメントありがとうございます。
これからは意識して味噌汁、作ってみます
おはようございます。
私も20年前から、完全に朝型人間になりました。
毎朝、休みの日も関係なく5時起きです。
その分、夜も早く、23時には眠たくなります。
私にとって当たり前の事でしたが、早起きは３文
以上の得があり価値がありますね。
また来ますね。(^_^)v
今回の記事は自分への戒めです(T_T)
私も朝ご飯についての記事を書こうか迷っていた所です!!
文部科学省の動画も見ました。
勉強になりますね。
ワンちゃんの動画も見ましたよ★
本当に笑っているようで可愛かった～!!!
また勉強させてください！！
応援ポチ♪
私も彩やっこさんのブログから学んでます。。。
朝ご飯の記事、是非書いて下さい。
」
」」」（中学受験について）
」
】
」
」
保育士と幼稚園教諭の資格は取ったのですが。。。
今は４人の子どもも全員成人！でも実家に毎月半月くらい滞在して実家の仕事も手伝ってバタバタの毎日です
パソコン学習システムの仕事を始めたおかげで...親子での家庭学習が「子どもの脳の発達」と「感情の安定」のために、そして「自発性を持つ子どもに育てる」ためにも大切と知りブログをはじめました。
現在は資格試験に向けて勉強中！
トトロみたいな旦那様
と色んな才能を持つ４人の子ども達（
長男/就職して独立
長女
次男
次女/女子大生）に囲まれて、皆に突っ込みを入れられるような母ではありますが・・・幸せな私です
現在は「おきてがみ」での訪問はお休みさせて頂いてます。 すみません。
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分らない方は
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