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以前、「脳にも栄養」でちょっとだけ触れた脳の栄養
朝ご飯は大切

 

一昨日のブログにも偏食や誤ったダイエットは

 脳にも悪い影響がある事をお伝えしました

 

ダイエットをしている人は

甘い物や炭水化物を

天敵にする人が多いですが

 昨日、紹介した本では

脳に必要なぶどう糖不足から

鬱を引き起こす可能性もあるとか

 

逆に愛情込めた料理には

心、感情まで安定させる力があると、お伝えしました


 

 

本当に基本的な事なのに…

 私も含めて出来にくくなってる現代人…

 

  「早寝、早起き、朝ご飯」  


文部科学省が勧めている対策です。
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2180.html

(政府が作った動画もあって、
自分も反省させられました見てみて


  身体や心(脳)の健康のために

本当に大切な習慣だとつくづく思います

きちんと早寝、早起き、して朝ごはんを食べている子供は学習意欲、

全てに対しての意欲が違ってくる事は

私の4人の子供をみていても分かります。。。

 

 私もネットのやり過ぎに注意して

 早く寝よう

 

 脳は寝ている間に

情報を整理するのだから

 成長期の子ども達、

特に試験前や受験生こそ

 成長ホルモンなどが

十分に分泌されると言われる

10:00には寝せないと。。。

http://www.city.yokkaichi.mie.jp/koho/200704/1st/sp_02.htm
(参考資料にホルモン分泌の時間帯グラフ有り)

 

 

私の美容のためにも。。。
私も早く寝よ
(ここ重要


 




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» 無題
こんばんは。

確かに朝ごはんは大切ですね~

実は私は朝ごはん食べません。

食べないとね~ では!

PS
動画掲載できないみたいだね。

PC-BANK URL 2009/07/13(Mon)20:57:01 編集
» 早起きして身体を動かさないと食べれませんね。
朝ご飯、食べましょう。バナナだけでも良いんですよ。

動画。。。難しいですね。。。
2009/07/13 21:37
» 朝はパンよりご飯がいいそうです。
こんばんわ!
ある統計によると、東大合格者の50%が、朝はご飯と味噌汁を食べていたらしいです。
味噌は、記憶力を高める効果あり、ご飯は脳を長時間働かせてくれます。
同じ糖分でも、パンはご飯に比べて持続性がないそうです。
しかし、今では、私も朝はパン食だし、遅寝早起きで睡眠時間は短いし、ぜんぜん脳にいいことしてません。

でも、朝食を食べているだけでも少しはましかな?
コスモターボ URL 2009/07/13(Mon)21:57:07 編集
» 味噌汁。。。。
私は味噌汁、あまり作らないんです。。。

コメントありがとうございます。
これからは意識して味噌汁、作ってみます
2009/07/14 18:35
» 無題
mimimama さん
おはようございます。

私も20年前から、完全に朝型人間になりました。
毎朝、休みの日も関係なく5時起きです。
その分、夜も早く、23時には眠たくなります。
私にとって当たり前の事でしたが、早起きは3文
以上の得があり価値がありますね。
また来ますね。(^_^)v
大重 URL 2009/07/14(Tue)05:49:01 編集
» 私は子供の頃から夜型人間なんです。。。
本当に朝型の方が良いと分かっていながら。。。

今回の記事は自分への戒めです(T_T)
2009/07/14 18:33
» こんにちは!
早寝 早起き 朝食は、脳のためにもとても大切なエネルギー源になりますよね。
私も朝ご飯についての記事を書こうか迷っていた所です!!
文部科学省の動画も見ました。
勉強になりますね。

ワンちゃんの動画も見ましたよ★
本当に笑っているようで可愛かった~!!!

また勉強させてください!!
応援ポチ♪
彩やっこ URL 2009/07/14(Tue)13:15:25 編集
» 私も勉強させてもらってます^^
コメントありがとうございます

私も彩やっこさんのブログから学んでます。。。
朝ご飯の記事、是非書いて下さい。



2009/07/14 18:20
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