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今は池袋に向かって電車の中

(携帯からの投稿です結局、投稿送信は帰りの電車)

《脳にいいことだけをやりなさいマーシー・シャイモフ著

という本を電車の中で読み始めました

e7eef04a.jpg

(2008年には発行されていて2010年1月には第47刷発行されてました)







「夜10時に幸福行きの列車が出ている」らしい


「気分が落ち込んだ時には続けて三日間、

夜10時(出来れば9時)には眠りなさい」

という話し




「睡眠の質は、家計状態や夫婦関係よりも

日々の幸福感に影響を与える」


真夜中前の一時間の睡眠は

真夜中過ぎの二時間の睡眠より価値がある




 




子ども達の脳と幸せのためにも早く寝せなければ 

と改めて(何度も改めているけれど)思った母でした 

そして。。。

母親の脳派が子どもにも影響を与えているのだから。。。

私自身も忙しくし過ぎず、早く寝てニコニコできる状態じゃなきゃね





この本を買うきっかけになったのは。。。 

大夢が「フォルスクラブ」で勉強して貯めたコインで 

届いた図書カード 

(毎月一人カウントで300コイン貯めるくらいの学習をすると。。。 

1000円の図書カードが自動的に送られて来る) 

1ヶ月でお兄ちゃん達のカウントまで使って勉強を頑張った時があって 

3000円分の図書カードが私の財布にあったおかげです 

(大夢が現金化したがったので私が買い取ったのです

横領した訳ではありません) 




毎月6300円の会費だけれど 

「フォルスクラブ」で子どもが学習して成績を上げ 

毎月家族5人分のカウントで300コインづつ学習して

5000円分の図書カードをもらう 

図書カード5000円分で本を買って学習システムには無い勉強も出来る 

改めてお徳なシステムだと実感 

この「フォルスクラブ」を教えてくれた友人に感謝、感謝です 





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 » 無題
50歳を目前にして、気づいたことは 
周囲でかなりの人間が、睡眠障害に陥っていることです 

薬に依存されているかたも複数、 
存じ上げており、心が痛みます 
そうですね…もう寝なきゃ A^^); 


FREUDE  http://freude.be/ 2010/07/12(Mon)22:46:33 編集
 
» FREUDEさんへ
同じく。。。私も、もう寝なきゃ 
 
by mimimama 2010/07/12 23:04
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» 無題
幸福行きの列車のお話、いいですね〜
「睡眠の質は、家計状態や夫婦関係よりも日々の幸福感に影響を与える」っていうのも納得です!! コラボ記事になってましたね、昨日は♪
ロッキン URL 2010/07/09(Fri)23:22:43 編集
» ロッキンさんへ
コメントありがとうございます

時々、自分が記事を書いてから皆さんの記事を訪問すると、自分の記事とコラボしている記事に出会いますね
2010/07/10 17:26
» こんばんはー
最近夜更かし癖が板についてしまった私・・・(今日もこんな時間)。
う~早く寝なくちゃ(^_^;)
ウリボー2号 URL 2010/07/10(Sat)00:24:36 編集
» ウリボー2号さんへ
コメントありがとうございます

私も夜更かしの習慣があるんですが、仕事のミーティングを朝6時からスカイプでする事にして、今は頑張って12時過ぎくらいには寝るようにしてます。。。

でももっと、早く寝ないとね。。。と本から言葉で思った私でした
2010/07/10 17:33
» 無題
ウチは期せずして、夜10時までにはお子たちは寝ています。
それはヨカッタということなんですね。
ちょっと安心しました(^。^)
itchann URL 2010/07/10(Sat)09:22:38 編集
» itchannさんへ
コメントありがとうございます

子ども達も中・高校になってくると。。。遅くまでパソコンしてたり。。。
そんなお兄ちゃん、お姉ちゃんが居るので、一番下の小学生も夜に強くなってしまいました
2010/07/10 17:36
» 無題
この本おもしろかったですね!

最初茂木さんが書いたのかと勘違いして買ったんですよ。帯がまぎらわしいでしょう?(笑)
ミッシー URL 2010/07/10(Sat)11:18:36 編集
» ミッシーさんへ
茂木さんの脱税の事件があってから、彼の著書は。。。と思ってたんですけど、これは茂木さんの翻訳で。。。とにかく内容が面白そうで買ってしまいました
2010/07/10 17:29
» 無題
10時ですか…。
うち、み~んなダメです
でも幸福行きなら
ムーミンママ URL 2010/07/11(Sun)09:03:13 編集
» ムーミンママさんへ
我家も主人の帰りが遅いし。。。子どもも大きくなってくると、厳しい時間ではありますね

でも早く寝て5時とかに勉強や仕事を始められると良いのかも。。。と思っています
2010/07/11 22:06
» 無題
こんにちは
睡眠の質かあ
できれば12時前、いや、ホントは10時ころ寝たいんですけどね。なかなか・・・
早寝早起きって脳にもいいんでしょうね

お祝いコメントありがとうございます!
これからもよろしくお願いします
ゆうまま URL 2010/07/11(Sun)21:43:52 編集
» ゆうままさんへ
早ね早起きは習慣にしないと。。。直ぐに夜更かしの習性が。。。

早く寝た分、早起きして作業できれば良いのですが。。。私の場合はいつもと同じ時間まで寝てしまうので。。。

どうしても夜に色々したくなってしまいますよね
2010/07/11 22:12
» 無題
こんにちわ! 自分も心理関係の本は大すきでよく読んでいます。 確かに夜九時ごろに寝て朝の五時ごろには起きて体を動かすと言うのは本当に精神的にも体的にも言いようですよ。
自分の経験からですけれど 最近は早朝にウォーキングをしている方が多く早朝にたくさんの人と挨拶を交わしているうちに、いい感じになってくるんですよ (^・^)
はやちゃん URL 2010/07/12(Mon)10:12:58 編集
» はやちゃんさんへ
ただ、早起きよりは。。。ウォーキングとかで身体を動かし、挨拶する事は脳も活性させるんでしょうね

私も次男とランニングする事が目標です

なかなか実現出来てない状況ですけど
2010/07/12 22:58
» 無題
50歳を目前にして、気づいたことは
周囲でかなりの人間が、睡眠障害に陥っていることです

薬に依存されているかたも複数、
存じ上げており、心が痛みます
そうですね…もう寝なきゃ A^^);

http://freude.be
FREUDE 2010/07/12(Mon)22:46:33 編集
» FREUDEさんへ
同じく。。。私も、もう寝なきゃ

2010/07/12 23:04
» 無題
気分が落ち込んだときには寝るのが一番ですね(^^
twitterは、何か頭に閃いたときは、必ずつぶやくようにしています。そうすることで脳も活性化するみたいです。
シニアiwami URL 2010/07/13(Tue)22:03:38 編集
» シニアiwamiさんへ
コメントありがとうございます

ツィッターも脳を活性させるんですね

なるべく、習慣になるまで意識して、つぶやいてみたいと思います
2010/07/14 09:24
» 無題
こんばんは☆
いつもご訪問して下さって、ありがとうございます

そう言えば…
現実逃避中の事ですが、毎日9時には就寝していました。
普段は24時近くに布団に入るのですが、体が睡眠を求めていたのでしょうね。
知らない間に幸福行きの列車に乗っていたようで、いつもの私になれました♪

とても興味深い本なので一度読んでみようと思います
彩やっこ URL 2010/07/16(Fri)22:51:38 編集
» 彩やっこさんへ
コメントありがとうございます

私は元気がなくなる前に毎日、早く寝て心も元気をキープできるようにするのが目標です
2010/07/17 14:31
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