スクールTV(フォルスクラブ)☆希望と愛の学習法☆ 脳の発達=スロージョギング?(後編) 忍者ブログ
<無料・格安で家庭学習を応援>☆彡☆                                        
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

お待たせしました~
(待っていなかった人も読んでくださ~い
昨日の続きです。

『スロージョギング』で体力だけでなく、
脳まで鍛えられる。。。

血圧も中性脂肪の値まで正常値になっていく。。。

という話を昨日は書きました。

で、結局「スロージョギング」って?

こんなにもったいぶらなくても
その名前で大体想像はついていましたよね。。。

http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/01/16/01.html

(参考:あさイチ「物忘れをさようなら」)

一応、

《正しい「スロージョギング」の仕方》
 

① つま先だけ着いて立ちます。

② 前の方に身体全体を傾けます。

③ ②のままだと前に進みたくなるので自然に、
かかとは地面を押す程度で
前にゆっくり走ります。
(早歩きより、楽にして「ゆる~い」走りです。

④ 誰かと一緒にやるのがお勧め。
おしゃべりしたり、ニコニコしながら走ります。 

⑤ 疲れたら歩いて良いです。

⑥ 毎日、30分位が目安で、細切れに10分づつでも大丈夫。

 

実は。。。
今、毎日、別の運動が出来ている人は、
ワザワザ、「スロージョギング」をする必要は無いんです。

「身体と脳のために運動する事は良い」
と分かっていても、体力が無くて続けられない。。。
という人や、
今まで毎日ジョギングなどの運動をしていたのに。。。
身体がキツクなってきた。。。
という人にお勧めです。

「スロージョギング」だと、
ただ歩くよりも、エネルギーを使うので、
運動効果が高いのに、歩くのと変わらない位しか疲労しないのです。

段々、体力、筋力が付いて、早めに走れるようになっても、
疲れにくくなるそうです。

でも「スロージョギング」の良い所は
誰かと話ながら走っても
息が苦しくならない事だと思います。

子どもと一緒に色んな話しをしながら走って、
季節を感じながら
自然に触れる機会も出来ますもんね。

前頭前野はコミュニケーションを図る事で鍛えられ、
感情の安定をもたらすのですから。。。
運動によって、前頭前野に毛細血管を増やし体積を増やしつつ、
親子のコミュニケーションして脳を鍛えちゃえる
凄い!!自分のダイエットにもなちゃうし。。。

ここで、私の感動を伝えさせて~下さい。

昨日の記事を書く前までは
私は自分の仕事に不満を持ち始めていたんです。

不満があるのは「フォルスクラブ」の仕事ではありません。
「フォルスクラブ」は副業に出来る仕事なので。。。
大学受験の長男、海外に修学旅行に行く長女、
等など教育費や食欲費(ただの食費では無いのです
のために私はこの6月からパートを始めました。

おっちゃんヘルメットをかぶって、バイクに乗って
出前をしたり。。。
メニューをポスティングしたりする仕事です。

それで何が不満で。。。
何が感動なの

またまた続きは明日。。。という事で。。。

何かに不満を持っている人には、
どんでん返しになる感動秘話。。。 

。。。になるはず。。。。。。。。。。

昨日、今日の記事に凄く関係ある話です。

 


 

親子で走った後は家庭学習の時間。。。
フォルスクラブ Force club  は効果的なネット学習システムで
親子の負担を軽減して家庭学習を助けます^^
FORCE Club ユーザー募集 

 

ホームページはリンク貼り付けのタグをクリックしてください。
お問い合わせは
ブログの右側、管理者プロフィール下のメールフォームをご利用ください。

 

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
♪スクールTV DREAM TRAIN♪
子どもの夢を応援するラジオ番組♪ (月)~(金)21:50~22:00

上記バナークリックで音声録音で番組が聞けます!!
よろしくお願いします(^^)
HN:
★みみmama★
性別:
女性
職業:
「フォルスクラブ」代理店  家庭学習アドバイザー
自己紹介:
★小さな頃から教師になるのが夢でした。
保育士と幼稚園教諭の資格は取ったのですが。。。
今は4人の子どもと役員の仕事だけでもバタバタの毎日です

パソコン学習システムの仕事を始めたおかげで...親子での家庭学習が「子どもの脳の発達」と「感情の安定」のために、そして「自発性を持つ子どもに育てる」ためにも大切と知りブログをはじめました。

大好きなトトロみたいな旦那様 と色んな才能を持つ4人の子ども達( 長男/大学院2年、 長女/アメリカに留学中、 次男/大2、 次女/高1)に囲まれて、皆に突っ込みを入れられるような母ではありますが・・・幸せな私です

訪問ありがとうございます!!
「おきてがみ 」(置き手紙)はクリック1つで手軽にあなたの訪問をブログオーナーに伝えるブログパーツです♪
現在は「おきてがみ」での訪問はお休みさせて頂いてます。 すみません。
「おきてがみ」は記事に少し
でも興味がある方にクリック
して頂きたいです♪
「おきてがみ」について
分らない方は
「『おきてがみ』について」
上をクリックして説明を
読んで下さい。
お問い合わせは(^^♪こちら
★「フォルスクラブ」についての問い合わせや個人的なメッセージはここから受け付けています。
ユーザーフォロー用の無料メルマガの申し込みもこちらから。c09169a4.gif
Powered by NINJA TOOLS

「フォルスステーション東京・神奈川・仙台・福島」
コメントありがとうございます!
★記事内容に関するコメントのみ公開しています。 ★記事に関係ない内容の場合は上のメールフォームからメッセージを送って下さい。
[09/05 佐藤恵子]
[07/31 ねこ]
[12/10 にこ]
[11/25 ウリボー2号]
[09/14 itchann]
カレンダー☆

03 2017/04 05
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
ブログ内検索(?_?)


2876a60a.gif


家庭学習を応援(^^)/
<フォルスクラブ>
4b5d1fd9.gif「コインを貯めてプレゼントをもらおう!!」
★9月度より一旦、コインキャンペーンはお休みになりました。 4b5d1fd9.gif8月度プレゼント
アプリ制御ボール「スフィロ」5名様

☆TOEICなど資格対策講座も!!
FORCE Tab フリープラン ユーザー募集
☆無料学習サイト紹介☆
「Force Club」とは関係
無いサイトですが、お勧めの
無料学習サイトを紹介します
参考記事:「学習ゲーム
無料もあり有料の良さもあり」


童話・昔話・おとぎ話の「福娘童話集」
⇒動画紙芝居・英語音声も!
★クリック!!【TOEIC単語帳】

★スペル対策ゲーム【iVoca】
⇒英単語の学習タイピングゲーム
★【タイピングゲームであそぼ】
⇒遊びでキーボードに慣れる
★【NHK講座・ベーシック10】
⇒中学英国数を楽しく復習
★【Starfall】⇒発音学習サイト
★【マルチ翻訳】⇒色々な言語
★【Enchanting sky】無料
⇒「百人一首ゲーム」など
★無料ゲームで学ぶ【まなラボ】
⇒「錯覚ゲーム」が面白い
★学研の【サイエンスキッズ】
⇒「自由研究」の参考にも!!
★【♪うごく絵本♪ニコニコ村♪】
⇒「日本地図パズル」など
★【かんたんネット】総合リンク
⇒「世界地図ゲーム」など
★戦う学習【まなげーランド】
⇒「戦う百マス計算ゲーム」など

英語で名言★

英語名言集 kkgs.net

未来に繋がっていく今!!




♥クリックして募金♥

クリックで救える命がある。

子ども虐待防止「オレンジリボン運動」

訪問ありがとうございます。



携帯からも見れます^^
最新トラックバック
(09/25)
フォルスクラブ(Force Club)

<カテゴリー>

楽しく勉強

勉強法

学習法

効果的学習法

試験対策

受験

受験対策

テスト対策

効果的暗記

暗記の仕方

学習教材

ネット学習

家庭学習

脳の活性

学習ゲーム

無料キャンペーン

お得情報

心を育てる

教育費の節約

親子関係

PTA

子どもの未来

夢の実現

脳力開発

資格取得

256f7490.gif「Force Club」学習システムとは








































































































































Copyright © [ スクールTV(フォルスクラブ)☆希望と愛の学習法☆ ] All rights reserved.
Special Template : 忍者ブログ de テンプレート
Special Thanks : 忍者ブログ
Commercial message : [PR]